sacro-iliacale gewrichten voor diegenen die niet weten wat het is of wat het inhoud ;-)

Hallo Jaripam , 

Dit is een consumentenforum en geen medisch forum , lees hier klik op de rode regel .

https://www.google.nl/search?source=hp&q=oefeningen+gewrichtspijn+&oq=oefeningen+gewrichtspijn+&gs_l=psy-ab.3..0i22i30k1l2.1756.9762.0.10297.25.25.0.0.0.0.311.2636.15j9j0j1.25.0....0...1.1.64.psy-ab..0.25.2633...0j0i131k1.0.A6h1Rc7Lz8I

Neem contact op met uw behandelend specialist.

Als u googeld op "oefeningen s i gewricht" ziet u tal van websites waar u uit kunt kiezen. Ik wil u echter sterk afraden om aan de hand van filmpjes en tips oefeningen te gaan doen, want dat kan héél verkeerd aflopen (ik spreek uit ervaring!). Ga hiervoor naar een (fysio)therapeut in uw omgeving, die goed bekend staat. Of mogelijk kan uw huisarts een goede en ervaren therapeut op dit gebied aanbevelen.

Ga naar een fysiotherapeut die masseert. Die kan voelen wat er aan de hand is en gericht de spieren masseren. Oefeningen is dan een hulpmiddel. Het is even zoeken maar ze zijn er nog wel. 
Een fysiotherapeut die je een blaadje met oefeningen geeft is zonde van het geld.
In een groepje wat oefeningen doen ook. 
Die oefeningen kun je ook wel op internet vinden.
Je ook niet laten intapen met medicinale tape, werkt ook niet.
Eventueel een chiropractor, kan wel verlichting geven.

Wat heeft u aan de ervaringen van mensen met een vergelijkbaar probleem?
Een aandoening kan bij iedereen verschillen en een andere behandeling vereisen.
Ga naar uw huisarts of specialist.
Die kunnen u helpen dit is een forum  voor consumentenvragen en niet voor medische problemen.

10. Stuitbeen_osteolyse: Eigenwaarde Inbreuk  (E.W.I.) bijvoorbeeld door hemorroïden (aambeien) van het rectum.
Los het eigenwaardeprobleem op en u geneest. We hebben allemaal min of meer eigenwaarde problemen die wel eens een probleempje kunnen geven, dit is echter een vervelende omdat je stuitbeen in vele opzichten gevoelig is.

Als u geen andere klachten of aandoeningen hebt, dat blijkt wel na uw gesprek met de dokter, zou ik u aanraden een goede masseur te zoeken. Bijvoorbeeld van een sportschool.  Heb daar zelf goede ervaringen mee. Een fysio aait alleen. En oefeningen hadden niet echt nut.

Is de oorzaak al bekend? Pijn in het SI-gewricht heeft vele oorzaken. Ga dus naar uw huisarts!

Met enige regelmaat last gehad van pijn in mijn Si-gewricht. Een ervaringsdeskundige dus.

Probeer eerst de pijn te stillen met eeen relatief onschuldige pijnstiller zoals Paracetamol 1000 mg. Ibuprofen kunt u als iets sterker middel ook proberen, maar sommigen reageren iets minder goed op deze pijnstiller. Helpen deze pijnstillers te weinig tegen de hevige pijn, ga dan over op een sterker middel waarbij u de keuze kunt maken tussen Naproxen of Diclofenac. De een reageert beter op het ene medicijn als op het anderen, of andersom. Sommige drogisterijmiddelen zijn afgeleiden daarvan. Maar let bij de twee laatstgenoemde middelen goed op, want ze zijn minder onschuldig als velen denken. Ik zeg wel eens, als je te veel van deze medicijnen inneemt brandt het gaatjes in de maag, en dat wilt u natuurlijk ook niet. Deze middelen altijd innemen met ander voedsel of bij een maaltijd. Eventueel kunt u aanvullend tijdens het gebruik van deze middelen een maagtablet als Omazeprol innemen. Er zijn ook medicijnen die Diclofenac combineren met een maagbeschermingstablet. Informeer hiervoor bij uw huisarts.

Tja, en dan de fysiotherapie. Een van de dingen waar je het eerst aan denkt en wat voor de fysiotherapeut graag zelf voorschrijft. Lukt het u om in beweging te blijven dan gaat de ontsteking in het Si-gewricht meestal vanzelf over. Maar uw fysiotherapeut denkt daar natuurlijk anders over. Die ziet zijn kassa ook graag rinkelen. Kunt u de verleiding van een fysiotherapeut niet weerstaan, kies dan voor slechts enkele behandelingen. Let zelf goed op. Sommige fysiotherapeuten behandelen, behandelen nogmaals en behandelen voor alle zekerheid nog een keer. Mijn ervaring is dat veel van die laatste behandelingen voor de patient volstrekt overbodig zijn en alleen goed zijn voor de kas van de fysiotherapeut. Ook al betaald uw aanvullende zorgverzekering het, vraagt u zichzelf af of al die extra  behandelingen wel echt nodig zijn voor u. De gezondheidszorg is al duur genoeg, daarbij hebben we allemaal een verantwoordelijkheid. Als u dus vindt dat de behandelingen fysiotherapie voor u niet meer nodig zijn, u kent uw eigen lichaam het best, durf dan ook gerust "nu stoppen we ermee" tegen uw fysiotherapeut te zeggen.