Geneesmiddel

[quote=inekel1953 schreef op woensdag 15 feb 2012, 19:51]om wat inzicht te krijgen over een te hoog cholesterol en vet is de voedingswijzer.
http://www.devoedingswijzer.nl/calorie.html

hier kun je dan ook via "wat zit erin" elk produkt afzonderlijk invullen en zie je dat pindakaas heel vet is, hoewel het grotendeels (gezonde) verzadigde vetten zijn zit er toch per 100 - 10 gram (slecht) verzadigd vet en daarbij heel veel zout wat voor een ethoog cholosterol zeer slecht is.

boter is vet, een boterhem zonder boter kan ook als de boterham smakelijk wordt gemaakt, daarbij light produkten zijn ongezond en zijn niet zo licht als men doet geloven.
mager vleeswaren is o.a. rookvlees ( licht gezouten) frincando, kipfilet. een broodje gezond kunt u zelf maken. neem een volkoren boterham en als rauwkost wat fris en gezond is, denk dan aan bv wat sla, plakje tomaat, komkommer en plakje hard gekookt ei. met een stukje magere vis zoals koolvis en kabeljauw kunt u het afwisselen met een fruitcoktail.
het is wel wenselijk dat uw arts hierachter staat, omdat deze uw lichaam en gezondheid beter kan inschatten dan alle mensen op dit forum.

bij dit alles gaat het erom dat indien uw gezondheid dat toelaat voldoende of meer dan u momenteel doet bewegen. hierdoor heeft u een goede tot betere verbanding van al het genutigde voedsel en...nog één laatste tip, wees sober met alcohol.

m.vr.gr.,
ineke l.
beste ineke, je hebt ook verzadigd vet nodig. er dient een evenwichtige balans te zijn tussen verzadigd, enkelvoudig onverzadigd en meervoidig onverzadigd. je kunt dus niet stellen dat vet slecht is.
omdat de gemiddelde nederlandse voeding vaak uit veel dierlijk vet bestaat (op brood vaak vette worsten, spek, enz) is pindakaas en andere notenpasta's juist aan te bevelen.
dik word je van vaak de tussendoortjes, niet van 3 gezonde maaltijden.