Rusteloze benen

Ik vond het een nare gedachte dat ik de rest van mijn leven aan medicijnen tege restless legs vast zou zitten, en ben na enig experimenteren uitgekomen op iets heel eenvoudigs: meer bewegen met de benen, in mijn geval van veel zittend werk misschien wel een logische oplossing?
dus ik probeer een of twee keer per dag echt minimaal een kwartier te lopen of te fietsen: ommetje in de pauze, een keer lopend of fietsend naar de winkel, 's avonds voor het slapen gaan een blokje om.... het helpt niet à la minuut, maar binnen een paar dagen met wat meer bewegen had ik geen last meer. en nu nog maar heel zelden, bv als ik een paar dagen (twee, drie) nauwelijks in de gelegenheid ben te bewegen, dan merk ik heel snel, het bekende 'jeukerige' gevoel 'in' mijn benen is terug, dus dan maar weer aan het kuieren :-) (alhoewel, kuieren, slenteren, werkt niet zo - ik moet echt wel een lekker wandeltempo aanhouden, niet buiten adem raken, een gesprek kan probleemloos, maar te sloom werkt niet zo - dan moet het weer langer duren om hetzelfde effect te bereiken?)

eén geval zoals van mij is geen statistiek, maar wie weet is dit een eenvoudig toepasbare goedkope en medicijnvrije oplossing. de farmaceutische industrie zal hier niet zo blij mee zijn vrees ik, ook weet ik niet of r.l. in soorten en maten voorkomt, zodat het toevallig bij mij wel en bij een ander niet werkt - maar de moeite van het proberen waard.