Hallo SamuelDugulan , 

Lees deze tips eens , klik op de rode regel .

https://gezondnu.nl/dossiers/sport-en-beweging/spierpijn/16-tips-spierpijn/

Voordat u allerlij middeltjes gaat gebruiken is het het beste om eerst met een Fysio-therapeut te praten over de klachten die u heeft.
Deze kan u dan het juiste advies geven over wat u moet doen bij spierpijn.

Waarom niet naar een goede (sport) masseur? Edit: ik heb geen ervaring met massage producten, maar ik weet uit persoonlijke ervaring wel dat 'afbouwen' goed werkt. Dus niet na de wedstrijd in de auto stappen, maar naar huis wandelen of rustig fietsen (als het kwa afstand te doen is).

Het is in elk geval belangrijk dat u na het sporten goed drinkt om het ontstane vochttekort aan te vullen.
verder een banaantje en zoet beleg is ook niet verkeerd.

Bent/hebt u wel voldoende getraind? Ook eerst een warming up gedaan? Erna warming down en niet te snel afkoelen, goede kleding? Het is nmm ongewoon om elke keer spierpijn te hebben. Heeft u uw huisarts al eens dit voorgelegd? Dus of u misschien "iets onder de leden heeft", geen juiste voeding heeft (vitaminen, mineralen, magnesium bijv.). Beweegt u buiten een keertje voetballen wel voldoende? 

Verder kan bijv. tijgerbalsem helpen bij incidentele spierpijn. Maar ik zou beginnen met een bezoek aan de huisarts.

Raadpleeg uw huisarts en die zal u mogelijk verwijzen naar een fisiotherapeut (of sportmasseur). Begin niet zomaar aan welk middeltje dan ook.

Is er geen masseur op de sportclub die kan adviseren? En iets dat bij mij werkt hoeft niet de beste oplossing te zijn voor jou.

Rust is een slechte manier om van je spierpijn af te komen, want bij de eerst volgende inspanning begint het feest weer opnieuw.
Meer training  zal u goed doen en de spierpijn, van dat potje voetbal, zal dan snel tot het verleden behoren, daar heb je als amateur geen smeerseltje voor/bij nodig. 
Toch een beetje last, neem een warm bad of douche !

Waar heb je de spierpijn zitten?

Bedankt voor de tips allen. Het zit voornamelijk achter bij mijn bovenbeen. Ik heb een tijdje geleden een hamstringblessure gehad. Hiervoor heb ik ook bij de fysio gelopen. Echter, ik blijf er last van houden als ik 90 volle minuten voetbal. Misschien wordt het tijd om ook wat te minderen, maar goed als je het leuk vindt, dan is dat moeilijk. Dus ik dacht dat met behulp van bijv. massage het wat beter uit te houden is. Maar goed, er zijn veel opties binnen dat gebied (olie met hand, een foam roller, balsem met de hand). Ik was benieuwd of iemand daar ervaring mee had.

Niet direct rust houden is wel een goede tip. Dat is iets wat ik dus wel doe. Het gaat van zeer intensief, naar complete rust, dus dat kan ik meenemen!