Van vitamines kun je WEL teveel binnen krijgen. je moet met name opletten op de vitaminen K, A, D, E. maar TE veel van wat voor vitaminen dan ook, is slecht!

veel liefs,

Apothekersassistente
Susan

Inderdaad, van sommige vitamines mag je niet te veel innemen omdat deze in het lichaam achterblijven. Je weet ondertussen wel welke dat zijn (zie antwoorden) en een wandeling op het WWW laat je wel zien wat de gevolgen er van zijn als je toch teveel binnenkrijgt.
Als je geen klachten hebt die je huisarts zou kunnen aanmerken alszijnde een vitamine gebrek dan hoef je geen extra preparaten te slikken. Frisse lucht, zonlicht, beweging, fruit, granen, vis en de rest uit de schijf van 5 geven je exact wat je nodig hebt. Als je erg actief bent en je bent bang dat je huidige voedingspatroon niet voldoende is dan zou je in principe wat kunnen schuiven met bepaalde stoffen maar dat zullen nimmer de vitamines zijn.

Een teveel van vetoplosbare vitaminen, zoals a en d kan inderdaad schadelijk zijn van een teveel aan vitamine d kan je onder andere botpijn krijgen. Het teveel aan de wateroplosbare vitaminen, zoals vitamine c plas je gewoon weer uit. Een extra hoeveelheid vitaminen kan geen kwaad, want tegenwoordig heb je meer dan de ADH nodig (volgens alternatieve geneeswijzen), dit komt door de leefomstandigheden en vrije radicalen. Als je rookt is het zeker aan te raden om extra vitamine c in te nemen, dit werkt als anti-oxidant tegen de vrije radicalen die bij het roken vrij komen.

Ja, dat kan, Bij een normaal gebruik en inname van enkele goede voedingssupplementen komt overdosering niet voor. Vitamine A kan gevaarlijk zijn in hoge doseringen, het geeft schade aan het ongeboren kind en dus mogen zwangeren niet te veel vitamine A binnenkrijgen. Een tekort aan vitamine A in de zwangerschap is trouwens zeker zo ernstig.

Mensen die niet zwanger zijn of willen worden kunnen over het algemeen veel hogere doseringen vitamine A verdragen. Bij een echte overdosering van vitamine A krijg je een zware niet overgaande hoofdpijn en een hele droge huid en droge ogen. Stop je dan verdwijnt dit weer vanzelf.

Vitamine D bevordert de opname van calcium. Teveel vitamine D kan theoretisch een te hoge calciumspiegel in het bloed geven.
Vitamine E in zeer hoge doseringen kan "bloedverdunnend" werken, het kan zorgen dat het langer duurt voordat een bloeding stopt. We hebben het dan over doseringen van 1200 I.E. of hoger.

De wateroplosbare vitaminen geven zelden problemen. Wel zie je vaak dat de urine fel geel kleurt, dit komt door vitamine B2 (riboflavine). Een teveel aan vitamine B6 kan schade geven aan de zenuwen (een doof en tintelend gevoel).
Er zijn aanwijzingen dat vitamine B1 in hoge doseringen de groei van kankercellen mogelijk kan bevorderen. We hebben het dan over doseringen van 100 mg of hoger.

Selenium in doseringen hoger dan 800 mcg is ongezond

Zink in doseringen hoger dan 30 mg is ongezond, tenzij het kortdurend is om even een tekort aan te vullen. Langdurige inname van teveel extra zink verlaagt de afweer.

IJzer is vaak niet extra nodig. Teveel ijzer geeft extra vrije radicalen belasting. Voor mannen adviseren we zo weinig mogelijk ijzer (en vlees) in te nemen. Vrouwen raden we extra ijzer aan zolang ze menstrueren. Daarna ook niet meer.

Koper mag niet hoger dan 8 mg per dag.

Bij een normaal eetgedrag heb je echt geen supplement nodig. Toegevoegde vitamines zijn overbodig.Het maakt ook niet uit waar je de producten haalt.De "oude" methode van aardappelen,groenten en fruit werkt prima.Wanneer je geen overtuigde vegetarier bent kun je ook nog een en lekker stukje vlees nemen.Je komt dan echt niets te kort.

Nadeel is dat je hele dure urine gaat produceren.

http://www.youtube.com/watch?v=m0Eo7ju54aY

He muts je doet je naam eer aan. Een vraag uit 2003!!

Met een antwoord uit 2012 dus up to date!