Spinning is een effectief fietsprogramma voor iedereen die wil afslanken, conditie wil verbeteren of een betere fietsprestatie wil neerzetten. Het vetverbrandingspercentage bij Spinning is heel erg hoog en maakt een einde aan vet op buik, billen en benen. De kracht van Spinning ligt in de eenvoud en het bereiken van je persoonlijke doelen. Bovendien staat spinning voor een stuk kwaliteit.

Crosstraining is het combineren van verschillende vormen van aërobe en anaërobe training. Hardlopen, roeien, sky-walking en spinning zijn vormen van aërobe training. De geleverde inspanning is niet kort en explosief, zoals bij bodybuilding en sprinten, die voorbeelden van anaërobe sporten zijn. Eigenlijk, doen bijna alle wedstrijdsporters wel iets aan crosstraining, want schaatsers bijvoorbeeld hangen ook geregeld aan de gewichten. Bij de specialisten is gewichtentraining vaak meer aanvullend. Het accent ligt op het specifiek oefenen en trainen van de sport van keuze. Dat wil zeggen, dat schaatsers misschien wel 90-95% van hun trainingsarbeid op het ijs verrichten, en de rest in het krachthonk.

De Crosstrainer is vier toestellen in één: een fiets, een loopband, een stepper en een cross country ski-trainer.
Staand op de pedalen, met de handen aan de grips doet u een workout die overeenkomt met klimmen en rennen, maar door de soepele voetbewegingen voorkomt u schadelijke belasting van uw gewrichten.
Een effectieve training voor heupen, dijen, kuiten, billen, armen, borst, schouders en rug, met de computer als persoonlijke trainer.

Spinning is een sport die u op een speciale fiets doet, met extra weerstand. Het is een vaststaande fiets met groot zwaar ijzeren voorwiel en een afremmechanisme. Zittend of staand fietst u zich, begeleid door funky en 80-jaren muziek, naar een topconditie toe. De muziek ondersteunt het tempo van langzaam, via snel naar een eindsprint.

Speedbike is te vergelijken met een hometrainer, alleen hier zit een vliegwiel op van ca 18 kg.

Voor de variatie zou ik kiezen voor een crosstrainer.