Het MENTALE Dieet Plan
ik ben al maanden bezig om wat aftevallen maar lukt niet echt .. nu kwam ik dit tegen op internet dit lijkt me geweldig als je het moet geloven maar je moet zoals altijd eerst weer betalen heb al aardig wat uitgegeven dus wil nu weten is dit echt zo???? HEEEEEEEEEEEEEEELP. IK WIL NA DE WINTER WEER IN MIJN ZOMER JURKJE EN WE GAAN EIND JUNI OP VAKANTIE DUS ZOU MOOIT ZIJN
Er zijn, althans wat ik lees op internet over het MDP nog geen succes verhalen verschenen. En dat het geld kost is zeker. Je hebt nog 2 maanden voor je "je jurkje" weer in kan dus ik zou zeggen: ga even gewoon aan de slag met Dokter Frank of Sonja Bakker (boeken uit de bibliotheek-dus bijna gratis) of doe het gewoon in je uppie, weinig eten, veel water drinken, niet snoepen en geen alcohol, ook niet één glaasje. Ik persoonlijk heb het sowieso niet op pilletjes, supplementen en flesjesvoeding, maar ben dan ook voor de lange termijn gegaan (50 kilo in ruim een jaar) maar daar heb je geen "tijd" voor jammergenoeg. En neem een paar maandjes genoegen met Erica Terpstra's uitspraak: als ik honger heb eet ik radijsjes! Grapje.
Lijkt mij inderdaad weer een dure aangelegenheid.
Mijn voorkeur zou uitgaan om onder begeleiding van een diëtist een voor u geschikte eetgewoonte te ontwikkelen. Is ook duur, maar dan wordt u door een deskundige begeleid.
M.i. heeft een dieet volgen alleen zin als het u lukt een nieuwe eetgewoonte aan te leren wat u zich eigen maakt. Anders volgt na het dieet het z.g. jojo effect.
Als je een ``dieet`` wilt Zonder fratsen, afwegen, tellen, extra kosten, ongezonde pillen en poeders ed
Waarbij je gewoon normaal en gezond kunt eten en toch kunt afvallen mail me
dan maar dan stuur ik je info op.
Mijn mailadres staat in mijn profiel.
Met pillen slankt alleen je saldo op de bank en de verkoper van de pillen heeft een steeds "dikker" saldo.
Volg gewoon een gezond dieet via een dieetist!
bluewater, zie juist op RTL4 iets over afvallen. www.rtl.nl/consult
Misschien ook iets voor je informatie.
Er is maar één dieet dat werkt om fysiek af te vallen. Zoek uit wat je nodig hebt - vrouwen zo'n 2000 Kcal per dag, een beetje afhankelijk van je leeftijd, zie hier: http://www.gezond-dieet-afvallen.nl/hoeveel-calorieen-per-dag.html
Beperk dat een beetje, ga liever niet onder de 1600 en beslist niet onder de 1200 zitten. Hoe minder je eet, hoe meer je je lijf in de spaarstand zet: alles dat binnenkomt wordt zeer effectief gebruikt en afvallen wordt onmogelijk. Zo weinig eten is ook niet vol te houden, dus als je weer normaler (meer Kcal) gaat eten, kom je extra hard aan: het jojo-effect.
Je zegt dat je al heel wat hebt uitgeprobeerd, dus dan is het advies: ga eerst gezond eten. Volkorenbrood en -pasta, veel groente, beperk de hoeveelheid vetten _licht_ (dus niet schrappen of sterk beperken), beperk de hoeveelheid koolhydraten licht. Zorg dat je ruim voldoende beweging krijgt, liefst elke dag een half uur matig inspannen (dus niet wandelen of langzaam fietsen, maar iets waar je van gaat zweten). Neem voortaan de trap ipv de lift, de fiets ipv de bus of de auto. Zorg ook dat je voldoende vocht (minimaal 1,5 liter) binnenkrijgt, liefst gewoon kraanwater.
Als je eenmaal een goed eet- en beweegpatroon hebt, zul je overtollige kilo's kwijtraken, zonder hongergevoel.
'Een dieet' werkt nooit of het nu Dokter Frank is, Sonja Bakker, het sherry- of het brooddieet, ze werken aantoonbaar niet. Je zult BLIJVEND een goed eetpatroon moeten hebben. Tenzij je graag steeds meer kilo's aankomt en steeds meer moeite wilt doen om steeds minder af te vallen...
Denk je dat je dit niet alleen redt, kijk dan eens bij je huisartsenpraktijk: er zijn veel eet- en beweegprogramma's, onder begeleiding van voedingsdeskundigen/diëtisten en sportcoaches. Dan sta je er niet alleen voor en heb je deskundige begeleiding.
Is zo'n programma er niet, ga dan naar een diëtist en stel samen een voor jou gezond en realistisch eetplan op.
Of je daarmee in je jurk past eind juni weet ik niet - meer dan maximaal een halve tot een hele kilo per week afvallen is niet slim tenzij je na de vakantie je jurk wilt weggooien, want dan zul je dus weer gaan aankomen en meer wegen dan je nu doet. Dus wees realistisch en kies de gezonde manier, die vol te houden is en misschien iets meer tijd nodig heeft maar uiteindelijk een beter blijvend resultaat oplevert.
"WE GAAN EIND JUNI OP VAKANTIE DUS ZOU MOOIT ZIJN"
Waarom denk je nu dat je nu niet mooi bent? Is iemand met een pondjes meer dan niet mooi?
Beste bluewater,
Er zijn zoveel dieet die een hoop geld kost en of niet werken bij bepaalde personen.
Een dieet die echt werkt is de brood dieet, maar opletten!...alleen brood is het dan een crashdieet, dus niet perse gezond.
Mijn dieet, bestaat elke 2 dagen alleen uit brood die normaal zijn beleg! Ik zorg wel vanaf het moment dat ik op bent, dat ik elke 2 uur minimaal één snee brood of Sweedse broodjes eet tot in de middag. Heb ik zin in 2 of 3 snee, eet ik die gewoon. Mijn vrouw hoef niet meer elke dag te koken en vind het fijn.
In 2 maand tijd, ben ik 6 kg afgevallen. op zich een beetje veel, gezien een normale dieet 500 gramme verlies per week voorschrift.
Afvallen is ook een mentale kwestie. Wegen doe ik elke zaterdag morgen en schrijft mijn gewicht op de kalender. Tussentijds wegen heb ik mijzelf verboden!
Ik drink net zo goed mijn aperitief, een biertje, eet af en toe chocolade of een stuk vlaai etc...
Afvallen is voor mij belangrijk omdat ik erge slijtage aan de gewrichten heb, en hoe minder gewicht, hoe minder last zal ik hebben hoop ik. Mijn streef van 12 kilo afvallen zal ik zeker halen alléén als ik eerlijk en consequent ben met mijzelf!
Eerlijk is (H)eerlijk, de buik is al weg, en de broeken maat 54 zijn al te groot geworden!
Succes met het afvallen....
Nieuw op Vraag & Beantwoord
Filmbox bij kpn
Ik kreeg een mail van KPN dat filmbox nu bij hun op kanaal 50 zit,natuurlijk meteen gaan kijken,maar het werkt nog niet
Me wel afgevraagd,moet je hier nu extra voor gaan betalen?
Net zoals bij netflix?
Voor mij heel onduidelijk,want daar heb ik geen zin in,heb al 4 van dit soort,gewoon betaald
Lees meer
AirBNB
Ik heb een boeking gemaakt via AIRBNB, die moet je vervolgens meteen betalen anders vervalt de boeking.
De knop van het betalen deed het niet. En daarom heb ik handmatig geld overgemaakt naar AIRBNB.
Ik heb een boekingsnummer en ik heb een rekeningnummer van hen.
Echter doordat de betaalknop niet is gebruikt is de boeking geannuleerd. Zij hebben mijn geld niet op de correcte m
...
Lees meer
Refund mails alitalia???
Nu, na meer als twee jaar na het faillissement van Alitalia krijg ik een reactie van Alitalia mbt een refund voor twee geannuleerde tickets.
Men vraagt hiervoor een copie van mijn ID en mijn bankgegevens.
ik vertrouw dit niet helemaal.
Zijn er meer mensen die een mail hebben gehad of ervaring hiermee hebben?
Lees meer
Populair in Voeding & Gezondheid
ALDI Duurdere Notenmelange
April dit jaar(2018) kocht ik 2 exact dezelfde nootjes. De kassa sloeg 2 verschillende prijzen aan. Waarom? Andere barcode. En nu is hij nog duurder en proef je flouwe noten bijna zonder zout terwijl de wikkel nog uniek is.
Wie heeft hier nog meer ervaring mee?
Lees meer
Motion Free
Iemand bekend met motion free? Zou o.a. moeten helpen bij rugpijn en gezwollen benen. Iemand beken met dit "Wonder middel?" Lees meer
Mag dit in de oven
schaal van arcopal Lees meer